요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 집 밖으로 나가기 싫어지는 계절이 찾아왔다. 추운 날씨 탓에 야외 활동보다는 실내활동 위주로 하게 되는데 그러다보니 자연스레 살이 찌게 된다. 이대로 가다간 건강상 문제가 생길 수도 있겠다는 생각에 특단의 조치를 취하기로 했다. 바로 식단 조절이었다. 평소 즐겨먹던 자극적인 음식들은 최대한 멀리하고 포만감 대비 칼로리가 낮은 음식 위주로 섭취하기로 결심했다. 그런 의미에서 선택한 첫 번째 음식은 바로 고구마였다. 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어주고 혈당지수가 낮아 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 그럼 지금부터 내가 실제로 시도했던 고구마 다이어트 방법에 대해 자세히 설명하도록 하겠다. 우선 아침 식사 대용으로 찐 고구마 1개와 우유 한잔을 먹..